Le centre de remise en forme du Nautiform

Il dispose :

• d'un espace cardio de 100 m² : 6 vélos, 2 vélos semi-allongés, 3 rameurs, 2 steppers, 4 cross-trainers, 1 tapis roulant et 1 summit.
• d'un espace musculation de 200 m²: 50 postes de travail (appareils à charges additionnelles guidées, barres, haltères).
• d'une salle de cours collectifs de 100 m², totalement équipée
• d'un sauna de 6 places et et du hammam de 12 places

Le centre de remise en forme vous propose des cours adaptés à vos objectifs et à votre âge.  Au programme : zumdance, pilates, aquagym, aquabike, renforcement musculaire général, cuisses/abdos/fessiers, body sculp, stretching, spécifique dos, step... Des cours spécifiques ados, seniors ainsi que des coachings amincissement et des suivis pré et post natals sont dispensés.

Ados
Cours pour développer les qualités cardio-pulmonaires et la tonicité des adolescents. Utilisation des appareils de musculation encadrée par un moniteur. Charges lourdes proscrites.

Seniors - Étirements relaxation
Cours de stretching et de relaxation, méthode douce. Petit groupe (12 personnes maxi).

Seniors - Renforcement musculaire
Cours de renforcement musculaire général utilisant du petit matériel (bandes lestées, élastiques, haltères légers, coussins, etc.). Travail d'équilibre et de coordination en petit groupe (maxi 12 personnes).

Suivi amincissement
Coaching personnalisé pour perte de poids. À base d'exercices de cardio et musculaires. En salle et sur rendez-vous.

Suivi pré et post natal
Coaching dans le but de préparer la maman à l'accouchement et/ou à une reprise d'activité physique, en sécurité, après l'accouchement.